Sie möchten Ihre Ernährung bewusst verändern, um Ihr Gewicht zu reduzieren? Es ist gut, dass Sie auf sich achten. Mit Ihrer Entscheidung können Sie viel für Ihre Gesundheit tun. Eine ausgewogene Ernährung kann Sie dabei unterstützen.
Schon kleine Veränderungen im Alltag können helfen, das Gewicht langfristig und gesund zu reduzieren. Schritt für Schritt entwickeln Sie neue Gewohnheiten. Ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Erholung können dazu beitragen, dass Sie sich dauerhaft wohler fühlen.
Direkt zur passenden Unterstützung
Unsere Unterstützung bei Übergewicht und Abnehmen
Unterstützung bei Adipositas
Bei einem Body-Mass-Index (BMI) von mehr als 30 unterstützt Sie eine medizinisch qualifizierte Ansprechperson unseres Kooperationspartners Thieme TeleCare dabei neue Gewohnheiten zu entwickeln. Integrieren Sie gesunde Ernährung und mehr Bewegung in Ihren Alltag! Jedes verlorene Kilogramm Körpergewicht hat einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Unser Gesundheitsprogramm Califit dauert 12 Monate. Ihr Coach steht Ihnen regelmäßig telefonisch und per App zur Seite.
Jetzt über das Gesundheitsprogramm Califit informieren
Unterstützung beim gesunden Abnehmen
Bei einem BMI von 25 bis 29 begleitet Sie unser Kooperationspartner Thieme TeleCare mit einem 6-monatigen Telefoncoaching auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht. In regelmäßigen Telefongesprächen erhalten Sie individuelle Ernährungsempfehlungen, alltagstaugliche Impulse und persönliche Unterstützung beim gesunden Abnehmen.
Jetzt über das Modul „Gesund Abnehmen“ informieren
Unterstützung für eine gesunde Ernährung
Lernen Sie mit Unterstützung eines Gesundheitscoachs unseres Kooperationspartners Thieme TeleCare, wie Sie sich in jeder Alltagssituation gesund ernähren - ob zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs. In einem 6-monatigen Telefoncoaching erhalten Sie alltagstaugliche Empfehlungen und individuelle Tipps zu einer gesunden Ernährung.
Jetzt über das Modul „Gesunde Ernährung“ informieren
Digitale Gesundheitsanwendungen
Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) können Sie dabei unterstützen, Ihre Gesundheit aktiv zu fördern. Es gibt verschiedene DiGAs zur Behandlung unterschiedlicher Erkrankungen, wie zum Beispiel Adipositas, Diabetes oder Essstörungen. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann gemeinsam mit Ihnen prüfen, welche DiGA für Ihre persönliche Situation geeignet ist. Digitale Gesundheitsanwendungen sind für Vollversicherte im tariflichen Umfang erstattungsfähig.
Mehr Informationen finden Sie auf unserer Internetseite „Apps auf Rezept“
Videosprechstunde
Für eine ärztliche Beratung müssen Sie nicht immer in der Praxis sein! Nutzen Sie die Videosprechstunde, durchgeführt von unserem Kooperationspartner MD Medicus, und lassen Sie sich ganz bequem von zu Hause aus beraten.
Mehr Informationen auf unserer Internetseite zur Videosprechstunde
Zweitmeinungsservice
Unser Kooperationspartner BetterDoc unterstützt Sie dabei, die passenden Spezialistinnen und Spezialisten für eine medizinische Zweitmeinung zu finden. Dazu gehören beispielsweise Diabetologen, Chirurgen und spezialisierte Kliniken, die optimal zu Ihrer individuellen Situation passen.
Mehr auf unserer Seite zum Zweitmeinungsservice
Bedarfsgerechte Unterstützung bei mentaler Belastung
Oftmals ist es schwierig, die richtige Behandlungsform für psychische Belastungen zu finden. Im Versorgungsprogramm Perspektive+ unseres Kooperationspartners IVP Networks wird ihr individueller Unterstützungsbedarf ermittelt und anschließend in die für Sie passende Therapie eingesteuert. Es stehen unter anderem Online-Angebote, Telefoncoaching oder Psychotherapie zur Verfügung.
Videobasierte Psychotherapie
Ist eine Psychotherapie medizinisch notwendig, können lange Wartezeiten zusätzlich belasten. Über unseren Kooperationspartner Therapy Lift haben unsere Versicherten die Möglichkeit, eine videobasierte Psychotherapie in Anspruch zu nehmen, die häufig innerhalb weniger Wochen beginnen kann.
Weitere Informationen zu Übergewicht und Abnehmen
Gesundheitstelefon
Sie haben Fragen zu Ihrer Gesundheit, Ihrer Behandlung oder Medikamenten? Sie möchten mehr über ausgewogene Ernährung erfahren und wissen, wie Sie gezielt abnehmen können? Das Gesundheitstelefon, bereitgestellt durch unseren Kooperationspartner MD Medicus, beantwortet täglich, rund um die Uhr, Ihre Fragen.
Mehr Informationen finden Sie auf unserer Internetseite zum Gesundheitstelefon
Facharztservice
Ihr Hausarzt rät einen Besuch bei einem Facharzt, wie z. B. einem Ernährungsmediziner an, und Sie bekommen keinen Termin? Der Facharztservice, durchgeführt von unserem Kooperationspartner MD Medicus, recherchiert für Sie geeignete Fachärzte in Ihrer Nähe und vereinbart auf Wunsch gleich einen Termin.
Mehr Informationen finden Sie auf unserer Internetseite zum Facharztterminservice
Gesundheitsportal
Sie informieren sich gerne selbst, sind sich aber unsicher, welchen Quellen Sie vertrauen können? Das Gesundheitsportal der Hallesche bietet auch rund um das Thema Diäten und Abnehmen qualitätsgesicherte Informationen. Bleiben Sie mit der Anmeldung zum Newsletter auf dem Laufenden!
Zum Hallesche Gesundheitsportal
Gesundheitsbroschüren
Wer gerne noch in einem richtigen Buch blättert, findet in unseren Gesundheitsbroschüren sicherlich das richtige Thema. Ob Superfoods oder Gesund essen bei Diabetes – hier ist für jeden etwas dabei.
BMI-Rechner
Mit dem Body-Mass-Index (BMI) können Sie einschätzen, ob Ihr Körpergewicht im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße im Normalbereich liegt oder davon abweicht. Der Rechner berücksichtigt Ihr Alter und Geschlecht, nicht jedoch Ihre individuelle Körperzusammensetzung, insbesondere den Muskel- und Fettanteil.
Zum BMI-Rechner
Abnehmtest: Bin ich wirklich zu dick?
Sie überlegen, ob Sie Gewicht verlieren möchten? Wollen Sie aus gesundheitlichen Gründen etwas verändern oder spielen auch gesellschaftliche Schönheitsideale und Erwartungen eine Rolle? Dieser Selbsttest kann Ihnen eine erste Orientierung bieten, Hinweise auf gesundheitliche Risikofaktoren geben und über mögliche nächste Schritte informieren.
Zum Abnehmtest
Gesundheitswissen
Ernährungsumstellung
Die Umstellung hin zu einer bewussten Ernährung kann nicht nur beim Abnehmen helfen, sie kann auch die Risiken für weitere Erkrankungen aufgrund von Übergewicht senken. Entwickeln Sie Ihre persönliche Strategie und denken Sie immer daran: Neue Gewohnheiten zu festigen braucht seine Zeit!
Zum Hallesche Gesundheitsportal
Bauchfett verlieren
Mit gezielten Maßnahmen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Entspannung können Sie unter anderem auf Ihren Bauchumfang einwirken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere Folgeerkrankungen positiv beeinflussen.
Zum Hallesche Gesundheitsportal
Natürliche Appetitzügler
In zahlreichen Lebensmitteln wie Obst, Gewürzen oder auch Kräutern, finden sich Substanzen, die beim Abnehmen unterstützen können. Sie können beispielsweise das Sättigungsgefühl verstärken oder den Blutzuckerspiegel regulieren und auf diese Weise Heißhungerattacken reduzieren.
Zum Hallesche Gesundheitsportal
Intervallfasten
Vorgaben für bestimmte Lebensmittel oder die Kalorienzufuhr gibt es bei dieser Ernährungsweise nicht. Phasen ohne Nahrung und der ausgewogenen Ernährung wechseln sich ab. Intermittierendes Fasten stellt eine von zahlreichen Möglichkeiten dar, um abzunehmen.
Zum Hallesche Gesundheitsportal